NUNCA ESTA DEMÁS ASEGURAR TU FUTURO

Los seguros mas viables que deberías adquirir en el transcurso de la vida.

1. Seguro de Vida:Vamos a proceder en primer lugar a establecer el origen etimológico de las dos palabras centrales que dan forma al término que nos ocupa para poder comprender mejor su significado. 

2. Seguro de invalidez: debido a que los trabajadores en general enfrentan el riesgo de invalidez o fallecimiento, las Administradoras están obligadas a contratar en conjunto un seguro para sus afiliados, denominado Seguro de Invalidez y Sobre vivencia,el cual es financiado por los empleadores durante la vida laboral activa de los afiliados con una fracción de la cotización adicional o comisión que cobran las Administradoras.

3. Asegura tu Salud: es una forma de ayudar a pagar los gastos de cuidado de la salud. Al igual que el seguro de automóviles o de la casa, puede elegir entre diversos planes que se adaptan a su presupuesto y a sus necesidades.

4. Seguro de Casa: debe cubrir los daños materiales en el hogar, como los desperfectos causados por el agua, cristales rotos, daños causados por incendio, explosión o los causados por los fenómenos atmosféricos, también los daños derivados de cortocircuitos eléctricos, de averías diversas o robos.

5. Seguro de Auto: te protege en caso de robo total o parcial, choques y daños materiales.

6. Asegura tu Retiro: un plan personal de retiro te da el respaldo de un seguro de vida, y al mismo tiempo te permite ahorrar deduciendo de impuestos tus aportaciones.

7. Seguro Educativo: es el seguro de vida con el que generas y administras un capital para la educación universitaria de tu hijo.

COSAS QUE DEBES TENER CLARAS SOBRE TU PAREJA ANTES DE AVANZAR..

ENTÉRATE BIEN QUE PLANES O DESEOS TIENE TU PAREJA ANTES DE SEGUIR AVANZANDO EN LA RELACIÓN 

La mayoría de relaciones fracasan puesto que cada uno tiene ideas o planes diferentes de como llevar la vida, para hacer esto mas fácil te damos 12 preguntas que debes realizar y así sabrás si es la persona con la que quieres ser feliz por siempre como dicen los cuentos de hadas.

1. Es sincero (a).
2. Tiene adicciones.
3. Le gusta trabajar.
4. Que tipo de hobbies tiene.
5. Es respetuoso (a). 
6. Es colaborador (a).
7. Que planes tiene a futuro y sobre todo si puede incluirte en ellos.
8. Tiene el habito de ahorrar.
9. Tiene deseos de conformar una familia.
10. Es temperamental.
11. Es divertido (a).
12. Es detallista.

Si tienes estas 12 cosas en cuenta sobre tu pareja sabrás si es la persona que quieres a tu lado para siempre, puesto que muchas veces nos apresuramos en elegir un compañero (a) de vida y no sale como lo soñamos.

ENFERMEDADES MENTALES, UN TEMA QUE NO SE DEBE EVADIR.

Gracias a esta campaña que muchos ya conocen o se han venido enterando por las redes sociales,Heads Together #oktosay trata de animar a los jóvenes a hablar sin tapujos de sus problemas mentales.

El príncipe Guillermo, duque de Cambridge y Lady Gaga hablan abiertamente de las enfermedades mentales.

Comenta Gaga “Para mí, levantarme cada día y estar triste y subir al escenario es algo muy difícil de describir. Hay mucha vergüenza en todo lo referente a las enfermedades mentales. Sientes que hay algo en tí que no funciona”, ha afirmado la artista, que el pasado diciembre hizo público que padecía estrés postraumático, tras haber sufrido una violación A LA EDAD DE 19 AÑOS.

La charla, publicada en sus redes sociales, se produce al día siguiente de que el príncipe Enrique revelara, un podcast con temas de salud mental para The Telegraph, que asistió a terapia para superar la muerte de su madre. 

Enrique explicaba cómo antes de cumplir los 30 años,, entró en un periodo de “completo caos”, que duró dos años, hasta que decidió buscar ayuda psicológica.

El príncipe Guillermo le da la razón a Gaga sobre lo importante que es hablar de este tipo de enfermedades. “Es lo más importante que he aprendido”, dice. “Si lo haces no vas a ser juzgado, así que tienes que dejar de tener miedo porque eso solo te va a llevar a sentirte peor. La salud mental es como la salud física, todo el mundo debería cuidarse y nadie debería sentirse avergonzado de reconocer que lo hace”. Gaga entonces señala lo esencial que es que los famosos rompan el hielo. “Ver que gente que en teoría no tiene problemas los tiene, ayuda mucho”.

PERROS, MASCOTAS O ALGO MAS ..

Sabias que estos lindos animales no solo te alegran la vida sino también mejoran tu salud.

Los perros se han convertido en un elemento fundamental en la vida de muchas personas. Nos ofrecen cariño, afecto y lealtad infinita. No sólo son un miembro importante de nuestras familias, sino que además, según han demostrado varios estudios recientes, pueden hacernos sentir más sanos y felices.

Esta es una pequeña lista de los benéficos que traen los perros a tu vida:

Disminución del estrés.

Conseguir una reducción de los niveles de ansiedad.

Mejorar los casos de depresión.

Ian Cook, psiquiatra y director del Programa Clínico y de Investigación de la Depresión en UCLA (Universidad de Carolina, Los Ángeles), afirma hay una serie de razones por las que los perros son las mascotas ideales para ayudarnos a mantener una buena salud. 

Aumentar la actividad física.

Aumentar la autoestima.

Los enfermos reciben el amor incondicional del animal.

Reducción de la presión arterial.

En muchos casos se  la soledad de las personas.

estas son pocos de los muchos cambios que tendrá tu salud que digo salud tu VIDA, si dispones un poco de tu tiempo a compartir con estos maravillosos seres.

PASOS QUE HARÁN DE TU MAQUILLAJE ALGO MÁS SENCILLO....

Para aquellas mujeres que se nos dificulta maquillarnos te mostrare unos  pasos que harán el momento de maquillarnos algo super facil y rapido de hacer..

Rostro Ovalado: 

Es verdad aquí no tenemos mucho que hacer, pero si quieres enfatizar más los rasgos, tenemos que colocar un tono más oscuro debajo de los pómulos y con un tono más claro sobre ellos para resaltarlos, finalizamos con el rubor entre los dos colores y en la punta de la nariz y mentón si quieres devolver perfiles.

Rostro Largo: 

Debemos acortarlo oscureciendo el mentón, la parte superior de la frente y debajo de la nariz. Iluminaremos la zona de la frente haciendo una especie de triangulito hasta llegar al tabique y los pómulos en forma recta, debajo, el rubor que va ir también en forma recta.

Rostro Cuadrado: 

Cortaremos las mandíbulas con el tono obscuro en forma de triángulo y en la sien para que la cara se vea más delgada, iluminamos los pómulos y colocaremos el rubor sobre ellos en forma circular hasta llegar debajo de la sien.

Rostro Triangular: 

Vamos a obscurecer debajo del pómulo, desde la sien hasta el nacimiento del cabello y el mentón, iluminando los pómulos. El rubor lo aplicaremos de forma ascendente.

Rostro Redondo: 

Daremos oscuridad desde la sien hasta el mentón dando forma de 3. Iluminamos desde la frente hasta el tabique en forma triangular, los pómulos y el mentón. Terminamos con el rubor sobre el pómulo colocándolo en forma triangular.

Rostro Asimétrico: 

Oscurecemos la parte de la sien, la entrada de cabello. Iluminaremos los pómulos y el mentón. Ruborizamos de forma ascendente hasta la sien.

QUIERES PERDER PESO SIN SALIR DE TU CASA?..

Intenta seguir esta rutina a la perfección y lograras en menos de los que te imaginas el cuerpo perfecto....

Trotar. Corre sin moverte del sitio.

Abrir y cerrar piernas con salto. Colócate de pie con las piernas juntas y los brazos pegados al cuerpo. De un salto abre tus piernas hasta la altura de tus hombros al mismo tiempo que pones los brazos en cruz. Vuelve a la posición inicial y repite con un ritmo constante.

Giro de cadera y tocar suelo.

Haz rotaciones de tronco, manteniendo los pies inmóviles y las piernas flexionadas, intercalando los giros con el tronco hacia adelante para tocar el suelo con la punta de los dedos. Los movimientos deben ser suaves.

Paso lateral y tocar suelo. 

Ponte de pie, da un paso hacia un lado y agáchate a tocar el duelo. Vuelve a ponerte de pie y repite lo mismo hacia el otro lado.

Cardio intenso HIIT

Skipping. 

Corre levantando las rodillas todo lo que puedas a gran velocidad.

Paso talón. 

Da un paso hacia tu derecha al mismo tiempo que cruzas los brazos por delante de la cara. Después levanta tu talón el talón izquierdo todo lo que puedas, mientras llevas las manos hacia tu cintura. Repite hacia los 2 lados.

Burpee. 

De pie con las piernas separadas a la altura de los hombros. Agáchate hasta tocar con las palmas de las manos en el suelo, a continuación con un pequeño salto, estira las piernas para quedar apoyada/o sobre la punta de los pies y las palmas de las manos. Seguidamente, haz una flexión, manteniendo el tronco recto sin llegar a tocar con el pecho en el suelo. Vuelve a la posición inicial de forma inversa pero acabando el ejercicio con un salto. Si no aguantas o no tienes fuerza para hacer la flexión de brazos, apóyate sobre las rodillas en lugar de la punta de los pies.

Puño rodilla. 

Colócate de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros. A continuación con un pequeño salto, levanta una rodilla hasta la altura de la cadera al mismo tiempo que levantas el brazo contrario hasta la altura de la cara. Vuelve a la posición inicial de forma inversa y repite alternando brazos y piernas.

Sentadilla y rodillas al pecho.

Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros. Flexiona tus rodillas sin inclinar el tronco hacia adelante, hasta que tus piernas formen un ángulo recto. Vuelve a la posición inicial y repite, manteniendo la espalda recta en todo momento y termina el ejercicio dando un gran salto y subiendo tus rodillas hacia el pecho todo lo que puedas.

Codo a rodilla. 

Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las manos detrás de la nuca. Levanta la rodilla derecha todo lo que puedas al mismo tiempo que bajas tu codo izquierdo sin separar la mano de la cabeza e intenta que se toquen el codo y la rodilla. Vuelve a la posición inicial y repite alternando brazos y piernas.

Zancadas en el sitio

De pie, con una pierna adelantada y otra atrasada. De un salto, intercambia las piernas de posición, acompañado el movimiento con los brazos.

Rodillazo derecho he izquierdo.

Este ejercicio es muy simple, Con la pierna izquierda adelantada y los brazos levantados delante de la cara, lanza un rodillazo con la pierna derecha al mismo tiempo que bajas tus brazos.

Rodillazo izquierdo

igual que el rodillazo derecho, pero con la otra pierna.

2 saltos y rodillas y rodillas al pecho.

Da 2 pequeños saltos y un tercero grande en el que se intenta tocar con las rodillas en el pecho.

TRUCO PARA LOGRAR EL ABDOMEN DESEADO..

Sabias que El perejil tiene varios beneficios para la salud en general, gracias a sus numerosos minerales y vitaminas.

Al beberlo, podemos obtener un vientre de envidia, pues desintoxica el cuerpo, desinflama la panza y mejora la digestión. Aquí te decimos cómo preparar agua de perejil para un abdomen plano.

Ingredientes:

- 30 gramos o 3 cucharaditas de hojas de perejil

- 4 tazas de agua hirviendo

- Limón (Si lo deseas)

Añade las hojas al agua y déjala reposar. Una vez que esté fría, agrega el jugo de un limón. 

además Este ingrediente funcionará como un détox para tus riñones, pues elimina toxinas y sentirás los cambios en unos cuantos días.

Bébela antes de comer. De este modo, evitarás la inflamación y los gases, además de que pondrás a trabajar a tu intestino.

Ojo, si estás embarazada, mejor evita esta agua de perejil para un abdomen plano, ya que puede provocar contracciones.