PASOS QUE HARÁN DE TU MAQUILLAJE ALGO MÁS SENCILLO....

Para aquellas mujeres que se nos dificulta maquillarnos te mostrare unos  pasos que harán el momento de maquillarnos algo super facil y rapido de hacer..

Rostro Ovalado: 

Es verdad aquí no tenemos mucho que hacer, pero si quieres enfatizar más los rasgos, tenemos que colocar un tono más oscuro debajo de los pómulos y con un tono más claro sobre ellos para resaltarlos, finalizamos con el rubor entre los dos colores y en la punta de la nariz y mentón si quieres devolver perfiles.

Rostro Largo: 

Debemos acortarlo oscureciendo el mentón, la parte superior de la frente y debajo de la nariz. Iluminaremos la zona de la frente haciendo una especie de triangulito hasta llegar al tabique y los pómulos en forma recta, debajo, el rubor que va ir también en forma recta.

Rostro Cuadrado: 

Cortaremos las mandíbulas con el tono obscuro en forma de triángulo y en la sien para que la cara se vea más delgada, iluminamos los pómulos y colocaremos el rubor sobre ellos en forma circular hasta llegar debajo de la sien.

Rostro Triangular: 

Vamos a obscurecer debajo del pómulo, desde la sien hasta el nacimiento del cabello y el mentón, iluminando los pómulos. El rubor lo aplicaremos de forma ascendente.

Rostro Redondo: 

Daremos oscuridad desde la sien hasta el mentón dando forma de 3. Iluminamos desde la frente hasta el tabique en forma triangular, los pómulos y el mentón. Terminamos con el rubor sobre el pómulo colocándolo en forma triangular.

Rostro Asimétrico: 

Oscurecemos la parte de la sien, la entrada de cabello. Iluminaremos los pómulos y el mentón. Ruborizamos de forma ascendente hasta la sien.

QUIERES PERDER PESO SIN SALIR DE TU CASA?..

Intenta seguir esta rutina a la perfección y lograras en menos de los que te imaginas el cuerpo perfecto....

Trotar. Corre sin moverte del sitio.

Abrir y cerrar piernas con salto. Colócate de pie con las piernas juntas y los brazos pegados al cuerpo. De un salto abre tus piernas hasta la altura de tus hombros al mismo tiempo que pones los brazos en cruz. Vuelve a la posición inicial y repite con un ritmo constante.

Giro de cadera y tocar suelo.

Haz rotaciones de tronco, manteniendo los pies inmóviles y las piernas flexionadas, intercalando los giros con el tronco hacia adelante para tocar el suelo con la punta de los dedos. Los movimientos deben ser suaves.

Paso lateral y tocar suelo. 

Ponte de pie, da un paso hacia un lado y agáchate a tocar el duelo. Vuelve a ponerte de pie y repite lo mismo hacia el otro lado.

Cardio intenso HIIT

Skipping. 

Corre levantando las rodillas todo lo que puedas a gran velocidad.

Paso talón. 

Da un paso hacia tu derecha al mismo tiempo que cruzas los brazos por delante de la cara. Después levanta tu talón el talón izquierdo todo lo que puedas, mientras llevas las manos hacia tu cintura. Repite hacia los 2 lados.

Burpee. 

De pie con las piernas separadas a la altura de los hombros. Agáchate hasta tocar con las palmas de las manos en el suelo, a continuación con un pequeño salto, estira las piernas para quedar apoyada/o sobre la punta de los pies y las palmas de las manos. Seguidamente, haz una flexión, manteniendo el tronco recto sin llegar a tocar con el pecho en el suelo. Vuelve a la posición inicial de forma inversa pero acabando el ejercicio con un salto. Si no aguantas o no tienes fuerza para hacer la flexión de brazos, apóyate sobre las rodillas en lugar de la punta de los pies.

Puño rodilla. 

Colócate de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros. A continuación con un pequeño salto, levanta una rodilla hasta la altura de la cadera al mismo tiempo que levantas el brazo contrario hasta la altura de la cara. Vuelve a la posición inicial de forma inversa y repite alternando brazos y piernas.

Sentadilla y rodillas al pecho.

Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros. Flexiona tus rodillas sin inclinar el tronco hacia adelante, hasta que tus piernas formen un ángulo recto. Vuelve a la posición inicial y repite, manteniendo la espalda recta en todo momento y termina el ejercicio dando un gran salto y subiendo tus rodillas hacia el pecho todo lo que puedas.

Codo a rodilla. 

Ponte de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las manos detrás de la nuca. Levanta la rodilla derecha todo lo que puedas al mismo tiempo que bajas tu codo izquierdo sin separar la mano de la cabeza e intenta que se toquen el codo y la rodilla. Vuelve a la posición inicial y repite alternando brazos y piernas.

Zancadas en el sitio

De pie, con una pierna adelantada y otra atrasada. De un salto, intercambia las piernas de posición, acompañado el movimiento con los brazos.

Rodillazo derecho he izquierdo.

Este ejercicio es muy simple, Con la pierna izquierda adelantada y los brazos levantados delante de la cara, lanza un rodillazo con la pierna derecha al mismo tiempo que bajas tus brazos.

Rodillazo izquierdo

igual que el rodillazo derecho, pero con la otra pierna.

2 saltos y rodillas y rodillas al pecho.

Da 2 pequeños saltos y un tercero grande en el que se intenta tocar con las rodillas en el pecho.

TRUCO PARA LOGRAR EL ABDOMEN DESEADO..

Sabias que El perejil tiene varios beneficios para la salud en general, gracias a sus numerosos minerales y vitaminas.

Al beberlo, podemos obtener un vientre de envidia, pues desintoxica el cuerpo, desinflama la panza y mejora la digestión. Aquí te decimos cómo preparar agua de perejil para un abdomen plano.

Ingredientes:

- 30 gramos o 3 cucharaditas de hojas de perejil

- 4 tazas de agua hirviendo

- Limón (Si lo deseas)

Añade las hojas al agua y déjala reposar. Una vez que esté fría, agrega el jugo de un limón. 

además Este ingrediente funcionará como un détox para tus riñones, pues elimina toxinas y sentirás los cambios en unos cuantos días.

Bébela antes de comer. De este modo, evitarás la inflamación y los gases, además de que pondrás a trabajar a tu intestino.

Ojo, si estás embarazada, mejor evita esta agua de perejil para un abdomen plano, ya que puede provocar contracciones.